Coaching nutrition

Une bonne alimentation est nécessaire pour se sentir bien mais c’est d’autant plus indispensable lorsque l’on a des objectifs précis*. Je ne vais pas vous proposer un régime tout fait, restrictif, miraculeux, mais je vais vous réapprendre à bien manger en fonction de votre vie, votre activité physique, vos contraintes, vos préférences alimentaires… Mon but n’est pas de vous suivre pendant des années, mais de vous rendre autonome pour que vous puissiez faire par vous-même les choix adaptés à votre profil tout au long de votre vie.

Ma méthode est basée sur la chronobiologie (à ne pas confondre avec la chrononutrition). La chronobiologie correspond à l’étude des rythmes biologiques dans l’organisme. Concrètement, presque toutes les fonctions de l’organisme sont soumises au rythme circadien, c’est-à-dire à un cycle de 24 heures. Les troubles de ce rythme peuvent avoir des conséquences aussi bien sur le sommeil que sur le métabolisme, le fonctionnement du système cardiovasculaire, du système immunitaire…Presque toutes les fonctions biologiques sont soumises à ce rythme. Grâce à l’horloge circadienne, la sécrétion de mélatonine débute en fin de journée, le sommeil est profond durant la nuit, la température corporelle est plus basse le matin très tôt et plus élevée pendant la journée, les contractions intestinales diminuent la nuit, l’éveil est maximal du milieu de matinée jusqu’en fin d’après-midi, la mémoire se consolide pendant le sommeil nocturne…

Organiser son alimentation sur son horloge interne permet de trouver ou retrouver un équilibre physique, métabolique, mental et ainsi d’optimiser son entrainement et ses résultats.

Tarifs*

• 60€ la première séance
• 40€ les séances de suivi

* Les coaching nutrition sont inclus dans les prix des coaching privés sportifs.