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Programme Express Training

coachmargot

💫 Petit flow de la séance de Yoga Vinyasa d’

💫 Petit flow de la séance de Yoga Vinyasa d’hier ✨

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😅 Petit training que j’aime bien faire pour m

😅 Petit training que j’aime bien faire pour muscler le bas du corps !

1. SQUAT LATÉRAL ALTERNÉ
2. ONE LEG DEADLIFT À DROITE
3. CURTSY LUNGE À DROITE
4. ONE LEG DEADLIFT À GAUCHE
5. CURTSY LUNGE À GAUCHE
6. SURRENDER SQUAT
7. 4 PATTES GENOUX DÉCOLLÉS DU SOL

➡️ 12 rep’ de chaque en circuit
➡️ une bonne charge qui ne te permettent pas de faire beaucoup dé répétitions supplémentaires
➡️ 3, 4, 5 tours 💪

N’oublie pas d’enregistrer cette petite vidéo pour refaire ce training à la salle ou à la maison 😉!

Si tu suis mes cours tu as certainement dû avoir la joie de tester ces petits enchaînements dont le combo magique du ONE LEG DEADLIFT + CURTSY LUNGE …si tes fessiers s’en souviennent encore colle un petit 🔥 dans les com’ 😁😉!

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🌼PLANNING DE LA SEMAINE 🌼 Désormais sur la

🌼PLANNING DE LA SEMAINE 🌼

Désormais sur la plate forme Decat lorsque le cours est complet il disparaît (je ne suis pas à l’origine de cette initiative 🤯). Et comme toujours si le cours est complet n’hésite pas à me contacter pour que je t’informe d’éventuels désistements 😎!

Je te souhaite une belle semaine ☀️

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☀️💛Petit Vinyasa flow du jour ! #vinyasafl

☀️💛Petit Vinyasa flow du jour !

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