objectif ventre + plat
À PROPOS
J’ai appelé ce programme « OBJECTIF VENTRE + PLAT » et non « ventre plat » car le but est d’avoir un ventre plus plat qu’au départ, et cela toi par rapport à toi et non pas par rapport à la voisine. Dans ce programme tu ne trouveras pas de solution facile, de régime miracle, d’aliments magiques, mais tu trouveras toutes les clés qui te permettront de trouver des solutions adaptées à ton profil ! Et rappelle toi que si c’était facile, tout le monde aurait le ventre plat !
PROGRAMME
Tu trouveras 9 séances spécifiques pour t’accompagner physiquement + un GUIDE pour comprendre et t’aider à atteindre tes objectifs ! (Le mot de passe du guide se trouve à la fin de la vidéo « Respiration hypopressive ») !
MODE D’EMPLOI
1/ Tu débutes ?
SEMAINE 1
- 1 à 2 séances de respiration hypropressive (la séance dure 5 min)
- 1 séance d’abdos hypopressifs et/ou de Core Pilates
- 1 séance de HIIT abdos ou HIIT classique (disponible sur la vidéothèque)
- option : au besoin séance « améliorer la digestion »
Soit 1h30 à 2h en volume horaire soit 1% de ta semaine !
SEMAINE 2
- 1 à 2 séances de respiration hypropressive (la séance dure 5 min)
- 1 séance de LIFT abdos
- 1 séance de HIIT abdos ou HIIT classique (disponible sur la vidéothèque)
- option : au besoin séance « améliorer la digestion »
Soit 1h30 à 2h en volume horaire soit 1% de ta semaine !
ET AINSI DE SUITE….
2/ Tu as déjà une pratique régulière ?
SEMAINE 1 & 2
- 1 à 2 séances de respiration hypropressive (la séance dure 5 min)
- 1 séance d’abdos hypopressifs et/ou de Core Pilates
- 1 séance de HIIT abdos ou HIIT classique (disponible sur la vidéothèque)
- 1 séance de LIFT abdos
- option : au besoin séance « améliorer la digestion »
Soit 2h30 à 3h en volume horaire soit 2% de ta semaine !
ET AINSI DE SUITE….
3/ Tu pèses déjà dans le game ?
SEMAINE 1 & 2
- 1 à 2 séances de respiration hypropressive (la séance dure 5 min)
- 1 séance d’abdos hypopressifs ou de Core Pilates ou 1 séance de LIFT abdos
- 1 séance de HIIT abdos ou HIIT classique (disponible sur la vidéothèque)
- option : au besoin séance « améliorer la digestion »
- + ta pratique sportive existante !
ET AINSI DE SUITE….
ET N’OUBLIE PAS :
Le sport ne représente que 30 à 40% du travail, le reste va reposer en grande partie sur ton alimentation, mais aussi sur ton équilibre hormonale et ton niveau de stress ! Retrouve pleins de conseils dans le GUIDE ! Entraine toi toujours en sécurité. Soit indulgent(e) avec toi même, il n’existe pas de corps de parfait, les standards changent tous les 4 matins, un coup il faut être tout(e) mince voir maigre, un coup il faut avoir des fesses surdimensionnées, un coup des petits seins, un coup des gros,… l’essentiel est de se sentir bien dans son corps, peu importe la taille.
Tu as une question ? Je reste à ta disposition pour y répondre ici !
PRIX
Achat unique : 29,90€ ACHETER
OFFERT pour les abonnés à la plate-forme : S’ABONNER 25,90€/mois (accès illimité vidéothèque + programme « objectif ventre + plat » + programme 100% fessiers + cours en ZOOM + replay des lives + Sunday Training)