« ENVIE DE PRENDRE SOIN DE TOI ? REJOINS LA TEAM DU PSC SUMMER CHALLENGE ! »
Rejoins nous chaque dimanche 11h à la Promenade Sainte Catherine pour ta session de sport made in Margot. Au programme, des circuits training mêlant cardio & renforcement musculaire pour travailler et tonifier l’ensemble du corps. Chaque semaine je te propose une thématique différente pour un maximum de fun et d’efficacité. Les séances sont tous niveaux, ouvertes à tous et totalement gratuites !
DIMANCHE 03 JUILLET : HIIT FULL BODY
PROGRAMME : circuit training mixant exercices de renforcement musculaire et cardio. Tous le corps est sollicité !
OBJECTIFS : on se bouge, on tonifie, on muscle, on transpire.
Un travail complet qui permet de developper et tonifier ses muscles
de manière harmonieuse.
DIMANCHE 10 JUILLET : CIRCUIT « GAZELLE LEGS »
PROGRAMME : circuit training regroupant des exercices qui
engagent principalement les muscles de la jambe.
OBJECTIFS : on bouge, on muscle, on tonifie. Résultat, des jambes de gazelle légères et fuselées pour courir sur la plage l’été.
DIMANCHE 17 JUILLET : BOXE’HIIT
PROGRAMME : circuit training regroupant des exercices inspirés de
la boxe. Au programme des kicks, des directs, des crochets, des
uppers… (coups dans l’air qui font bien monter le cardio).
OBJECTIFS : on se dépense, on transpire, on se défoule, on évacue
les tensions et on repart aussi zen qu’un moine Shaolin.
DIMANCHE 24 JUILLET : SURF TRAINING
PROGRAMME : circuit mixant renforcement musculaire et travail d’équilibre
OBJECTIFS : developper son endurance musculaire, renforcer ses muscles stabilisateurs,…super training pour celles & ceux qui pratiquent le surf,
skate, snow mais pas seulement ! Le travail d’équilibre est complémentaire à toutes les pratiques sportives pour construire des bases solides et pour le fun.
DIMANCHE 31 JUILLET : SUPER BICEPS SET
PROGRAMME : circuit training dédié au travail du haut du corps.
Au programme des exercices qui mettent l’accent sur le travail des
bras, des épaules, du dos et des abdos.
OBJECTIFS : bye bye les bras de chauve souris et bonjour les super
biscoteaux. Résultat, des bras toniques, un joli port de tête et un dos
dessiné.
DIMANCHE 7 AOUT : CARDIO DETOX
PROGRAMME : circuit training composé d’exercices ludiques,
ciblés sur le travail cardio.
OBJECTIFS : on se dépense, on transpire, on évacue les mauvaises
toxines et on repart le corps tout propre pour accueillir les bonnes
énergies de la journée.
DIMANCHE 14 AOUT : ABDOS FESSIERS
PROGRAMME : circuit training regroupant des exercices dynamiques
avec un focus sur la zone abdos/fessiers.
OBJECTIFS : des fesses fermes, galbées ; un ventre plat et tonique.
Coach Margot 